A gyógyító jóga kézikönyve - Szvámi Ambikananda Saraswati

A jóga igazi kincset nyújt át: az önmagunkhoz vezető térképet, amely a testen és az elmén túlra vezet.
Ez az út nehéz, az önmagunkkal való találkozásra kényszerít, megkerülni nem, csak keresztülmenni lehet rajta. Könyvünk bemutatja a pancsatattvákat, vagyis az öt elsődleges elemet, és elhelyezi őket a jógatérképen. Segítségükkel megértjük és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, elmélyülünk önmagunkban, és gyógyulásra lelünk.
Szvámi Ambikananda Saraswati

Az öt életerő – a pancsatattvák – mindegyike egy-egy csakrában, vagyis testünk egyik energiaközpontjában található. Saját energetikai mintázatunkat megismerve az egyes tattvákra jótékonyan ható jógapózok gyakorlásával fokozzunk életerőnket,
egészségesebb és boldogabb életet élhetünk.

A könyv célzott jógagyakorlatokkal, valamint az egyensúly megteremtését szolgáló egyéb módszerekkel, légző- és vizualizációs gyakorlatokkal, mantrákkal, táplálkozási tanácsokkal segíti ezt a folyamatot. Külön fejezet foglalkozik a leggyakoribb egészségügyi panaszok, betegségek hatékony leküzdésével.

Találd meg tested energiahiányos pontjait, teremts egyensúlyt!
Indulj el a teljesség felé az elmét és a testet összehangoló gyakorlatokkal!
Enyhítsd a kellemetlen állapotokat, például a hátfájást, a szorongást,
a magas vérnyomást és a depressziót!
Oldd a feszültséget és javítsd a közérzeted!